Día Internacional del Yoga: significado, contexto y una mirada desde el Yoga de la Risa®

Cada 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una jornada reconocida por Naciones Unidas que pone el foco mundial sobre una tradición originada en India y extendida hoy por numerosos países y culturas.

En 2026 se celebró su duodécima edición bajo el lema “Yoga para un envejecimiento saludable”.

Para quienes practicamos o enseñamos Yoga de la Risa® esta fecha ofrece además una oportunidad interesante.

No para afirmar que Yoga de la Risa® representa todo aquello que históricamente entendemos por yoga, sino precisamente para comprender qué comparte con ese universo y qué lo diferencia.

¿Qué es el Día Internacional del Yoga?

El Día Internacional del Yoga es una celebración oficial de Naciones Unidas que tiene lugar cada año el 21 de junio.

La Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó esta fecha mediante la Resolución 69/131, aprobada el 11 de diciembre de 2014.

La resolución reconoce el yoga como un enfoque holístico relacionado con la salud y el bienestar e invita a los Estados, organizaciones y sociedad civil a celebrar la jornada para aumentar la sensibilización sobre los beneficios de su práctica.

La primera celebración tuvo lugar el 21 de junio de 2015.

¿Quién propuso crear esta celebración?

La iniciativa fue presentada por India.

El primer ministro indio Narendra Modi había propuesto la creación de un Día Internacional del Yoga durante su intervención ante la Asamblea General de Naciones Unidas en septiembre de 2014.

La propuesta recibió un respaldo internacional extraordinariamente amplio.

Meses después, Naciones Unidas proclamó oficialmente el 21 de junio como Día Internacional del Yoga.

¿Por qué el 21 de junio?

El 21 de junio coincide aproximadamente con el solsticio de verano en el hemisferio norte.

La fecha fue propuesta por su significado simbólico y por constituir uno de los momentos singulares del calendario solar.

Desde 2015, cada 21 de junio se desarrollan actividades relacionadas con yoga en numerosos lugares del mundo.

¿Qué significa la palabra yoga?

La palabra yoga procede del sánscrito y está relacionada con la idea de unir o integrar.

Naciones Unidas y la Organización Mundial de la Salud describen el yoga como una antigua práctica física, mental y espiritual originada en India.

Esta definición ya permite comprender algo importante:

el yoga es mucho más amplio que una determinada secuencia de posturas corporales.

A lo largo de su historia han existido escuelas, filosofías, prácticas y formas de interpretación muy diferentes.

El yoga no es una única práctica

Cuando utilizamos hoy la palabra yoga podemos estar hablando de realidades muy distintas.

Algunas personas lo practican principalmente mediante posturas.

Otras incorporan respiración, meditación, atención, filosofía o prácticas contemplativas.

También existen métodos contemporáneos que han desarrollado combinaciones particulares de estos elementos.

Por eso resulta poco preciso hablar de “el yoga” como si todas sus escuelas y metodologías fueran idénticas.

Yoga de la Risa® dentro de este contexto

Yoga de la Risa® es una metodología contemporánea creada en India en 1995 por el médico Dr. Madan Kataria.

Su característica distintiva es utilizar risa intencional combinada con respiración, movimiento e interacción grupal.

No depende necesariamente del humor, de contar chistes ni de que suceda algo divertido.

La práctica puede comenzar voluntariamente mediante ejercicios estructurados.

Si quieres conocer la metodología con mayor detalle puedes consultar qué es Yoga de la Risa®.

¿Yoga de la Risa® es lo mismo que el yoga tradicional?

No.

Y resulta importante decirlo claramente.

Yoga de la Risa® no pretende representar todas las tradiciones históricas del yoga ni sustituirlas.

Tampoco consiste fundamentalmente en realizar las posturas que muchas personas asocian actualmente con una clase de yoga.

Es una metodología contemporánea con estructura y desarrollo propios.

Entonces, ¿por qué se llama Yoga de la Risa®?

La denominación está relacionada especialmente con la incorporación de elementos respiratorios procedentes del universo del yoga.

La metodología combina ejercicios de risa con respiración y movimiento.

Su desarrollo histórico y pedagógico, sin embargo, es específico.

Por eso conviene evitar dos extremos:

• presentarlo como si fuera equivalente a todas las tradiciones del yoga;
• o afirmar que no mantiene ninguna relación conceptual con ellas.

Respiración, movimiento y atención

Uno de los puntos de encuentro más evidentes está en la importancia concedida a la respiración y a la experiencia corporal.

Durante una sesión de Yoga de la Risa® las personas respiran, se mueven, vocalizan, interactúan y realizan ejercicios de risa.

Pero los objetivos y la estructura de una sesión son diferentes de los de muchas otras prácticas de yoga.

La existencia de elementos compartidos no convierte automáticamente dos metodologías en equivalentes.

Una diferencia especialmente visible: las posturas

Muchas formas contemporáneas de yoga utilizan las asanas o posturas corporales como elemento central de la práctica.

Yoga de la Risa® no se estructura fundamentalmente alrededor de una secuencia de asanas.

Sus sesiones suelen organizarse mediante ejercicios de risa, respiración, movimiento, interacción grupal y diferentes formas de integración o cierre.

Esta diferencia resulta evidente cuando observamos cómo funciona una sesión de Yoga de la Risa®.

El Día Internacional del Yoga no es el Día Mundial de la Risa

También debemos distinguir dos celebraciones que pueden confundirse dentro de nuestro ámbito.

El Día Internacional del Yoga se celebra el 21 de junio y fue proclamado oficialmente por Naciones Unidas.

El Día Mundial de la Risa nació dentro del movimiento internacional de Yoga de la Risa® y se celebra el primer domingo de mayo.

Son celebraciones distintas, con historias y finalidades diferentes.

En 2026, el Día Mundial de la Risa se celebró el 3 de mayo y lo analizamos en Día Mundial de la Risa 2026.

El Día Internacional del Yoga 2026

La edición de 2026 tuvo como tema “Yoga para un envejecimiento saludable”.

La Organización Mundial de la Salud vinculó la celebración con uno de los grandes retos demográficos actuales: conseguir que vivir más años vaya acompañado, en la medida de lo posible, de mayor capacidad funcional, autonomía y bienestar.

El 21 de junio de 2026 se celebraron actividades internacionales, entre ellas encuentros relacionados con Naciones Unidas en Ginebra y Nueva York.

Yoga y envejecimiento saludable

El tema elegido en 2026 resulta especialmente interesante porque desplaza la conversación desde la simple longevidad hacia la calidad de los años vividos.

La OMS ha destacado que determinadas prácticas de yoga pueden trabajar aspectos como:

• movilidad;
• equilibrio;
• flexibilidad;
• fuerza;
• respiración;
• atención;
• bienestar psicológico.

Naturalmente, esto no significa que todas las modalidades de yoga produzcan exactamente los mismos efectos.

¿Podemos trasladar esos beneficios a Yoga de la Risa®?

No automáticamente.

Esta distinción metodológica es importante.

Cuando un estudio investiga una intervención determinada de yoga basada en posturas, respiración o meditación, sus resultados corresponden a esa intervención.

No deberíamos utilizar esos resultados para atribuir los mismos efectos directamente a Yoga de la Risa®.

Yoga de la Risa® dispone de su propia literatura científica, que debe analizarse separadamente.

Yoga de la Risa® y personas mayores

Esto no significa que Yoga de la Risa® carezca de interés dentro del ámbito del envejecimiento.

La metodología puede adaptarse a diferentes capacidades físicas y realizarse, por ejemplo, con participantes sentados cuando las circunstancias lo requieren.

Además, su dimensión grupal introduce componentes de interacción y participación social.

En Envejecimiento activo con Yoga de la Risa® desarrollamos específicamente esta cuestión.

Yoga y salud: evitar las promesas universales

El crecimiento mundial del yoga ha generado también una gran cantidad de mensajes sobre sus posibles beneficios.

Existe investigación científica relevante y la propia OMS reconoce un cuerpo creciente de evidencia sobre diferentes aplicaciones del yoga.

Pero esto no convierte cualquier afirmación sobre yoga en científicamente válida.

Los resultados dependen de:

• la modalidad estudiada;
• la población;
• la frecuencia de práctica;
• la duración de la intervención;
• las variables evaluadas;
• la calidad metodológica del estudio.

La importancia creciente de la formación

La expansión internacional del yoga plantea también cuestiones sobre formación, competencias y seguridad.

En diciembre de 2025, la Organización Mundial de la Salud publicó un informe técnico específico sobre formación en yoga.

El documento reconoce que las prácticas y sistemas formativos varían entre países y propone información sobre conocimientos y competencias para quienes participan en su enseñanza.

Es una señal interesante de la evolución del sector: cuando una práctica se extiende ampliamente, la formación y la calidad adquieren cada vez mayor importancia.

Una cuestión igualmente relevante para Yoga de la Risa®

Yoga de la Risa® también ha desarrollado distintos niveles de aprendizaje y formación.

En España existe además un marco propio para la utilización profesional de la denominación Yoga de la Risa®.

Aprender una metodología y ejercer profesionalmente bajo una denominación registrada son cuestiones relacionadas, pero no idénticas.

Esta diferencia la desarrollamos en cómo formarse en Yoga de la Risa® en España.

Una celebración mundial y muchas maneras de practicar

Quizá una de las enseñanzas más interesantes del Día Internacional del Yoga sea precisamente la diversidad.

Millones de personas utilizan prácticas relacionadas con yoga de maneras diferentes.

Para algunas constituye una disciplina física.

Para otras forma parte de una práctica meditativa o espiritual.

Para otras es una actividad orientada al bienestar.

Y dentro de ese enorme paisaje existen también metodologías contemporáneas como Yoga de la Risa®.

Reconocer las diferencias fortalece nuestra identidad

No necesitamos presentar Yoga de la Risa® como equivalente a todas las tradiciones del yoga para reconocer su valor.

Al contrario.

Cuanto más claramente expliquemos qué es, cómo surgió, cómo funciona y cuáles son sus características propias, más fácil será comprender su identidad.

La precisión no debilita una metodología.

La hace comprensible.

Una mirada desde Yoga de la Risa®

Desde nuestra perspectiva, el Día Internacional del Yoga puede ser una ocasión para reconocer una tradición extraordinariamente amplia que nació en India y que hoy forma parte de la vida de millones de personas.

También puede invitarnos a recordar que las prácticas evolucionan.

Surgen nuevas escuelas, adaptaciones y metodologías.

Algunas permanecen muy próximas a determinadas tradiciones históricas y otras desarrollan caminos contemporáneos propios.

Yoga de la Risa® pertenece a esta última realidad.

21 de junio: una oportunidad para conocer antes de etiquetar

En un mundo en el que utilizamos rápidamente palabras como yoga, meditación, mindfulness o bienestar, quizá el Día Internacional del Yoga pueda servir también para recuperar la curiosidad.

Antes de asumir que todas las prácticas son iguales podemos preguntar:

• ¿cuál es su origen?
• ¿cómo se practica?
• ¿qué objetivos tiene?
• ¿qué formación requiere?
• ¿qué evidencia existe sobre ella?
• ¿qué afirmaciones pertenecen a su tradición y cuáles están respaldadas científicamente?

Son preguntas útiles tanto para comprender el yoga en general como para comprender Yoga de la Risa®.

Una celebración que continúa después del 21 de junio

El Día Internacional del Yoga 2026 ya pasó, pero su sentido no necesita terminar con la fecha.

La celebración puede convertirse en una invitación a conocer mejor la enorme diversidad de prácticas que hoy conviven bajo el término yoga.

Y para quienes trabajamos con Yoga de la Risa®, también es una oportunidad para explicar nuestra propia metodología con precisión:

reconociendo sus raíces y conexiones, pero también aquello que la hace diferente.

Fuentes institucionales

• Naciones Unidas. Resolución 69/131: Día Internacional del Yoga. Asamblea General, 11 de diciembre de 2014.
• Naciones Unidas. International Day of Yoga. Información oficial sobre la celebración del 21 de junio.
• Organización Mundial de la Salud. International Day of Yoga 2026. Tema: Yoga for Healthy Ageing.
• Organización Mundial de la Salud. Training in yoga: technical report. 2025.