Calor extremo: cómo cuidarnos y proteger nuestro bienestar
Por Javier Ruiz Gómez64
Las altas temperaturas afectan al bienestar físico y emocional. Algunas medidas sencillas pueden ayudarnos a afrontar los episodios de calor extremo con mayor seguridad y cuidado.
Los episodios de calor extremo pueden afectar a nuestro bienestar y modificar nuestras rutinas cotidianas. Durante los días de temperaturas elevadas conviene prestar especial atención al descanso, la hidratación y las señales que nos envía el cuerpo.
Cuidarnos durante los días de más calor
Adaptar nuestros horarios, evitar esfuerzos innecesarios durante las horas de mayor temperatura y buscar espacios frescos son medidas sencillas que pueden ayudarnos a sobrellevar mejor estos periodos.
La importancia de prestar atención a otras personas
El cuidado también tiene una dimensión comunitaria. Las personas mayores, los niños y quienes se encuentran en situaciones de especial vulnerabilidad pueden necesitar más atención durante los episodios de calor intenso.
Bienestar y adaptación
Modificar temporalmente nuestras actividades no significa renunciar a ellas. Significa adaptarlas a las condiciones ambientales y priorizar el bienestar mientras permanecen las temperaturas extremas. La adaptación de intensidad, movimiento y participación también forma parte de una práctica responsable, como se explica en quién puede practicar Yoga de la Risa®.
